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濟寧產后恢復的必用方式
作者：濟南月子中心 時間：2022-08-03 09:32:58 來源：原創
1.濟寧產后恢復科學合理的飲食調配：產前產后都要注意營養物質的均衡和適量，除生完孩子起初幾天需要吃些好消化食品的外，之后可按照普通飲食。哺乳期間多喝些有營養的湯，可使奶水充足。
產婦在月子里，應該吃些含有維生素的蔬菜和水果，既可以保持全方位營養成分，清除體脂肪率還能夠避免產婦便秘，同時又是維持健美的關鍵舉措之一。
2.親自哺乳孩子：哺乳除了能促進子宮收縮復舊，減少產后大出血和感染，調理內分泌外，濟寧產后恢復也能把懷孕期間貯備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁，既可以有效地減肥，又有助于維持生完孩子苗條，可謂“一舉兩得”。
3.生完孩子早活動：一般地說，濟寧產后恢復產婦在正常情況下，第二天即可開始活動，做一些幅度比較小的床上動作或產后體操，隨著時間推移，逐漸增加運動強度。但兩個月內不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免引起子宮下垂或盆腔炎。
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