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濟寧產后恢復的五條建議
作者：濟南月子中心 時間：2021-07-13 17:57:22 來源：原創
建議一：月子一定要坐好雖然沒有直接的證據或研究一些疾病與坐月子有直接的關系，但是月子沒坐好，確實可能會給身體留下某些健康隱患，如腰背痛。科學坐月子應堅持母乳喂養，勤吸吮；坐月子期間溫水漱口、刷牙，注意口腔衛生，宜淋浴，忌坐浴；身體允許的情況下盡早下床，刺激胃腸蠕動，幫助加速惡露排出；飲食清淡，葷素合理搭配，補充必要的維生素和礦物質；保持愉悅的心情，及時排解心中的不快與煩悶。
順產后2小時，剖宮產后6小時，產婦在住院期即可進行子宮復舊。子宮恢復的好，不僅僅關系到女性生殖健康，也與再次懷孕有關。如果超過42天惡露仍然淋漓不盡，提示可能子宮復舊不良或子宮沒有恢復好。因此，濟寧產后恢復建議產褥期即可以到專業機構進行子宮復舊。
建議三：把握濟寧產后恢復的黃金時間
從產后2個小時開始即可做一些產后康復項目，如催乳、子宮復舊，產后8小時可以采用電刺激幫助胃腸蠕動，加速胃腸排氣。產后42天后到產后三年內，應盡早解決腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位淡化妊娠紋、剖宮產疤痕淡化等，另外不要忘了產后盆底康復哦！
建議四：濟寧產后恢復期間注意避孕
由于激素水平的變化，母乳喂養時很多寶媽可能不來月經或月經不規則，但此時可能已經恢復排卵，千萬不要以為沒來例假，就不會懷孕，因此，產后兩三年內一定要應注意避孕。一方面是因為內分泌、生殖功能的恢復需要一段時間，另外如果兩次生產之間間隔太短，可能身體還未恢復卻又要再次經受“創傷”了。
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