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濟寧月子中心教你如何預防衰老？
作者：濟南月子中心 時間：2022-09-02 11:38:40 來源：原創
1、要保證攝入充足的鈣新手寶媽首先要保證攝入大量的鈣，這可以保證媽媽和寶寶的生理需求，不然，會引起腰酸腿軟，甚至有鑒于奶水中的鈣量不足危害新生兒的成長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏松癥等諸多問題。
2、補充水分很重要
像生產后一開始的時候的時期新寶媽們會不時會感到口渴，沒有食欲，這個現象是新媽媽們的胃液中硫酸代謝縮小、胃腸道的肌力及腸蠕動功能削弱；肌膚代謝功能顯得非常充沛，特別愛出汗；濟寧月子中心還加入了給小孩哺乳任務。因此在坐濟寧月子中心填補大量的水分就相當重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
有個說法是，產婦在月子里不可以吃鹽，那么做飯里還有一點鹽都沒有。其實，那樣極度危險，正常鹽對產婦還是非常有好處的。鑒于產后出汗較多，乳腺代謝充沛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地填補鹽分有益于生完孩子精力的修復。
站在營養的方面看，生產后的新寶媽們平均每天大致要熱量兩千七百上下大卡，故此新媽媽的飯量平均會比以前加大三成為好。不管以后產后怎樣忙碌，也要按時休息，粗細糧搭配，萊譜也應該考慮營養的均衡，濟寧月子中心搭配要營養搭配，多元化，盡可能吃飯不挑食，不偏食。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養全面就行了。
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