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月子餐吃什么菜
作者：濟南月子中心 時間：2023-04-14 16:07:50 來源：原創
月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和月子餐。月子餐吃的菜比較多，主要有蔬菜、水果、肉類、魚類等。
產婦在坐月子期間可以適當吃西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、黃花菜、萵苣、蓮藕、豆芽、白菜等新鮮的蔬菜，還可適當吃些動物的血液制品，如雞肝、鴨肝、豬肝等動物內臟制品。
月子餐還可以吃瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等含有蛋白質較豐富的食物或豆漿、豆腐等豆制品的食物。對于乳汁不暢的產婦，可以做一些雞湯、豬腳湯等湯類的食品，促進乳汁排出。
月子期間身體還沒有完全恢復完善，需要注意個人飲食，少吃油膩食物，多吃容易消化的食物，同時還需適當進行體育運動，對身體有好處。產婦不僅注意月子餐飲食方面的調整，還要注意情緒方面的改善，需要保持平和的心態，避免情緒過度緊張、焦慮，減少心理壓力。
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