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產后月子餐
作者：濟南月子中心 時間：2022-06-25 08:57:40 來源：原創
1、富含蛋白質：例如雞蛋、牛奶、骨頭湯、豬蹄湯、絲瓜瘦肉湯等，這些食物里面不但含有豐富的蛋白質，同時還含有其他營養成分，產婦適當的吃這些食物，可以促進乳汁分泌。
2、鐵元素：例如紅棗、紅糖、赤小豆、菠菜、動物肝臟等，產婦適當的吃這類食物可以補充身體所需要的鐵元素，防止身體貧血。
3、鈣元素：常見的含鈣量豐富的食物有牛奶、芝麻、排骨湯等，這些食物里面含有豐富的鈣質，可以補充給身體所需要的鈣元素。
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