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月子餐食譜
作者：濟南月子中心 時間：2022-06-25 08:57:53 來源：原創
早餐一般是以各種營養粥、雞蛋、面點、豆漿、牛奶等為主；午餐主要是以各種營養豐富的菜肴為主，搭配粗糧飯或者雜糧飯；晚餐以清淡爽口為主，搭配粗糧或者雜糧飯；夜宵可以選擇燕麥、面包、牛奶、小米粥等。
另外，產后首周的食譜和注意事項如下：
首周的食譜：主要是以清淡易消化的食物為主，如黑米粥（加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜等。
首周的注意事項：飲食要以清淡為主，不要大補；多吃高蛋白食物，可以促進傷口愈合；多吃蔬菜水果，防止便秘；禁食辛辣、油膩等刺激性食物。
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