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月子餐不能放哪些調料
作者：濟南月子中心 時間：2022-12-31 09:08:51 來源：原創
月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和中醫食補類。月子餐食品種類要豐富，變化花樣，多做高營養的湯水。那么月子餐不能放哪些調料呢？下面就來給大家簡單的介紹下。
做月子餐不能吃的調料有味精、辣椒、茴香等。
1、味精：味精含有大量谷氨酸鈉，食用過多會影響身體對鋅、鈣的吸收，還可能會通過乳汁影響胎兒的骨骼以及神經系統的發育。在月子期間以及哺乳期間建議是少吃。
2、辣椒：辣椒屬辛辣食物，吃后可能會刺激產婦的胃導致腹瀉，而且如果處于哺乳期的產婦大量進食辣椒，通過乳汁可能會導致寶寶上火，出現腸胃不適，口舌生瘡等問題。
3、茴香：食用茴香容易引發精神緊張、失眠等癥狀，多食會導致便秘，而且茴香還有一定回奶的作用，因此產后不建議吃。
通常建議產婦月子餐飲食清淡，少鹽少油，營養均衡，保證新鮮蔬果、肉蛋奶的攝入，可進食一些湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等，促進乳汁分泌，幫助產婦盡快恢復。但也不可過度補充營養，避免營養過剩，適度即可。
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