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產后恢復不好怎么辦

作者：濟南月子中心時間：2023-01-03 17:12:09 來源：原創

一般來說做產后修復對于產婦來說是有用的，不管是身材的恢復，還是功能肌肉的訓練，都是有幫助的。產后恢復的目的是促進盆底肌肉張力的恢復，同時可以預防陰道松弛、陰道前后壁膨出，也可以預防子宮脫垂。產后的女性可以做提肛運動、盆底的康復治療，對產后的恢復都會起一個非常好的作用。還建議生產完畢的產婦可以進行產后瑜伽的訓練，也可以幫助功能更好的恢復。

另外，產后恢復包括了腹部的脂肪消耗，比如可以做相應的產后體操，做運動可以減少腹部脂肪的堆積，這樣有助于身材的恢復。而且，產后的恢復還能增進機體抵抗力，使身體盡快的能夠達到非孕狀態，所以產后的恢復運動是有用的。除此之外，產后的女性還需要注意個人衛生，要注意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎癥。另外在飲食上，也要以清淡，有營養的食物為主。

產后恢復要根據每個人的體質去決定，同時也跟平時的生活習慣和運動量有關系，產后合理的搭配飲食，多運動，一般很快就可以恢復的。建議飯后可以散步半個小時左右，平時也可以跳舞來塑造體型，促進體內新陳代謝，加快身體恢復，飲食上要少吃多餐，但是也要補充豐富的營養，多吃水果蔬菜，保持好的心情，睡覺不要太晚。注意平時盡量少吃甜食，也不能吃太油膩的東西，不能勞累過度。

產后恢復不好應及時到醫院進行子宮檢查。要了解子宮的具體恢復情況，必須檢查泌乳情況并進行適當的日?；顒?，這有利于產后子宮更好地恢復。如果女性產后子宮恢復不好，不僅會表現為惡露延長，還會伴有腹痛、白帶異常等癥狀。針對這種情況，醫生可以指導口服活血化瘀、補血益氣藥物。祛瘀益氣，幫助婦女緩解產后血瘀引起的腹痛，有利于子宮的恢復。

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