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月子餐的飲食原則是什么

作者：濟南月子中心時間：2023-03-07 16:22:13 來源：原創

月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和中醫食補類。月子餐食品種類要豐富，變化花樣，多做高營養的湯水。下面介紹月子餐的飲食原則是什么。

中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正確。產婦在生產后元氣大傷，身體虛弱，在產后適當進補是有必要的，很多人存在這樣的誤區產后月子餐一定要大補特補。其實這種想法是不對的，大補特補會使產婦出現營養過剩、肥胖，此外還會引發各種疾病。產婦營養過剩會導致奶水中脂肪含量增多，使嬰兒過度肥胖。

月子餐的飲食原則是少吃多餐，葷素搭配營養豐富，適當補充體內的水分，以流食或半流食開始，清淡適宜易消化，不宜食用生冷硬的食物，切忌盲目進補。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。

經歷了分娩的過程，產婦的氣血和精力消耗很大。吃對食物對于滋補身體有著非常重要的意義。因此吃什么、怎么才能吃好成了月子期間非常重要的一項內容。坐月子期間的月子餐飲食原則，你不可不知！

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